Тайцзицюань (в переводе буквально: «кулак Великого Предела») - китайское внутреннее боевое искусство, один из видов ушу. Происхождение Тайцзицюань - исторически спорный вопрос, разные источники имеют разные версии. "Тайчи" или "Тайцзицюань" - это древнекитайская оздоровительная система, но приставка «цюань» (кулак) подразумевает, что Тайцзицюань - это боевое искусство. У разных людей очень часто разные интересы. Одни стремятся к идеальному здоровью и долголетию - и выбирают йогу. Другим хочется научиться защищать себя и своих близких - и они занимаются боксом и каратэ. Третьих привлекает эзотерика - и они изучают тайны мироздания. Все перечисленные направления заслуживают внимания и каждое из них по-своему интересно, но есть система, совмещающая в себе все три направления - это "Тайцзицюань".

Тайцзицюань – это не просто упражнения для успокоения и релаксации. Это сложное, многогранное боевое искусство, которое дает практикующему ощущение радости и удовлетворенности, поскольку обладает как внутренней, так и внешней плавностью, утонченностью и элегантностью. Тайцзицюань - это и медитация в движении, и лечебно-оздоровительная гимнастика, а также высокоэффективная мягкая система самозащиты. Принципы ведения поединка в тайцзицюань значительно отличаются от принципов большинства других стилей ушу, основанных только на мышечной силе - ли. Боец тайцзицюань грубую жесткую силу встречает своей мягкой, упругой энергией. Он подобен «железному лому, обмотанному ватой». Мастера тайцзицюань определяют знания этого стиля, прежде всего, как «тренировку духа».

Все комплексы и упражнения в тайцзицюань имеют боевые применения – их выполняют не только ради релаксации и эстетического удовольствия. Каждая позиция имеет множество уровней боевого применения. Тайцзицюань, как полноценная боевая система, использует технику бросков (шуайцзяо), технику ударов (да и ти), боевого контроля (циньна) и точечного воздействия на болевые точки (дяньсюэ). Для достижения гармонии между движением и дыханием, ученик изучает «последовательность с пустыми руками» - таолу. На это требуется примерно 2-3 года. В процессе изучения «последовательности» адепта знакомят с основными базовыми движениями туйшоу («толкающих рук»).

Техника тай чи предусматривает улучшение кровообращения, концентрацию на спокойствии, даже лёгкую медитацию. Поэтому часто тай чи занимаются просто для улучшения самочувствия при различных заболеваний. В основе тай чи есть и теоретическая основа - энергия чи, текущая по всему телу. Когда поток чи блокируется, организм заболевает. Китайцы верят, что тай чи лечит не только благодаря физической нагрузке, а ещё и благодаря настрою человека на спокойствие и хорошее самочувствие. Символ тай чи - традиционные инь и янь, баланс которых необходим во всём.

Тайцзицюань не зря считают жемчужиной среди множества других техник. Это и система укрепления здоровья, это и мощная боевая техника, это и умение в управлении тонкими уровнями. Конечно, такая универсальная система требует к себе серьезного подхода при изучении.

Поражает глубина разработанности тайцзицюань - от перемещения частей тела относительно его центра до гармонии между телом, энергией и сознанием. В физкультурно-оздоровительном плане можно не только укрепить свой организм, но и научиться подключать сознание и управлять им. Взяв за основу принцип "используй мысль, не используй силу", можно успешно управлять жизненной энергией во всем теле, в результате чего оно становится сильным и крепким.

Одновременно в техническом плане проявляется специфическое воздействие гимнастики: двигаясь, можно одним импульсом заставить "работать" все тело. Таким образом, можно научиться познавать себя, познавать других, овладевать длительностью времени и управлять пространством.

Занимаясь тайцзицюань, прежде нужно использовать сознание, а не пользоваться грубой (физической) силой. Все движения должны выполняться не механически, а с подключением сознания и "ци" (энергии). Нужно учиться работать как над мыслью, так и над жизненной энергией. Мысль и "ци" управляют прочими особенностями этой гимнастики. Когда присутствуют эти условия - тайцзицюань начинает проявлять свои особые свойства.

В тайцзицюань не присуждают поясов, свидетельствующих об уровне мастерства, и не вручают медалей за отвагу - вашей наградой станут "всего лишь" хорошее здоровье, спокойное и уверенное расположение духа, мягкость, пластичность, умение видеть энергию и управлять ею. Надо помнить и о том, что тайцзицюань - это одна из самых древних боевых техник, преимущества которой подтверждены сотнями лет развития и практики. Осваивая тайцзицюань, вы получите свой уникальный личный опыт соприкосновения с принципами, по которым устроен мир. Вы сможете понять принципы, благодаря которым человек в состоянии осознанно выбирать самый лучший, самый оптимальный режим, ведущий к активному долголетию - режим гармонического резонанса.

Тайцзицюань - это неисчерпаемая сокровищница для человека, который относится к себе серьезно, который в хорошем смысле любит себя. Такой человек занимается не для наград, не для того, чтобы кто-то извне оценил его успехи, а для поддержания и улучшения своего здоровья, своего мастерства, и в конечном счете - своей жизни.