Версия для слабовидящих


Спортивное питание - Витаминно-минеральные комплексы

Витамины и минералы, участвуют во всех жизненно-важные процессах, происходящих в организме. К сожалению, организм человека не вырабатывает витамины и минералы самостоятельно, поэтому мы должны получать их ежедневно с пищей.

Практика показывает, что в бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге или других видах спорта невозможно добиться хороших результатов, если не употреблять дополнительно витаминно-минеральные комплексы. Спортсмены часто сталкиваются с проблемой тренировочного плато (как при наборе мышечной массы, так и при снижении жировой), даже при условии правильного питания и систематических тренировках, и причиной тому может служить недостаточность витаминов и минералов.

Сегодня многие люди не получают достаточно необходимое количество витаминов и минералов, потому, что сельскохозяйственные культуры выращивают по принципу "крупнее и больше", а термообработка вообще убивает большую часть витаминов, которые содержатся в продуктах питания. Это ведёт нас к одному результату – в современных продуктах питания, которые мы потребляем в пищу, содержится слишком мало витаминов и минералов.

Особенно это актуально в бодибилдинге, где требуется большое количество высококалорийной пищи, которая зачастую содержит мало витаминов и минералов. Бодибилдеры просто не в состоянии включить в диету достаточное количество фруктов и других источников витаминов, так как это приведет к расстройству пищеварения. Потребности организма в витаминах и минералах у атлетов гораздо выше, чем у обычных людей. Это диктует необходимость приема витаминных комплексов.

Зная это, начинающие бодибилдеры сталкиваются со следующей проблемой - выбор оптимального комплекса. На рынке представлены сотни мультивитаминов, которые по описанию производителя являются самыми лучшими, однако в действительности хороших комплексов не так много. Как уже говорилось выше, качество витаминно-минерального комплекса определяется его матрицами, которые позволяют высвобождать вещества с определенной скоростью и в определенных комбинациях, дающие наилучший эффект усвоения. Кроме того, при занятиях спортом (в частности бодибилдингом) изменяются потребности организма: одних витаминов требуется на 20% больше, других на 100%. Именно поэтому, атлетам рекомендуется приобретать специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны с учетом специфических потребностей организма в условиях тренинга. В довершение всего, спортивные витаминно-минеральные комплексы делятся по половому назначению: на мужские и женские, где учитываются физиологические особенности обоих полов.

"Внимание" Следует обратить внимание на то, что витаминно-минеральные комплексы нужно принимать как при наборе мышечной массы и увеличении силовых показателей, так и при работе на рельеф, и при похудении.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы, которые хорошо подходят как начинающим так и профессиональным спортсменам:
• Animal Pak от Universal Nutrition - витамины, минералы и комплекс восстановителей;
• Opti-Men от Optimum Nutrition - комплекс для мужчин;
• Opti-Women Optimum Nutrition - комплекс для женщин;
• Activite Sport от MHP;
• Multi Pro от AST.


Спортивное питание:
Протеины
Аминокислоты
Заменители питания
Спортивные батончики
Креатин
Изотонические напитки
Гейнеры
Жиросжигатели
• Витаминно-минеральные комплексы



 

Комментарии   

 
#2 алексей 23.08.2011 18:43
В частности, витаминно-минер альный комплекс Селмевит Интенсив содержит комплекс антиоксидантов (витаминов А, С, Е и селена) и витамины группы В (В1, В2, В6, В12, фолиевая кислота). Согласно инструкции по медицинскому применению, препарат обеспечивает сбалансированно е поступление компонентов, необходимых для поддержания оптимального функционировани я организма, продолжительнос ть курсового применения - до 3-х месяцев.
 
 
#1 алексей 23.08.2011 18:42
С общеукрепляющей целью можно принимать любые поливитаминные комплексы, содержащие витамины в дозах, не превышающих суточную потребность. Если Вы испытываете очень высокие физические нагрузки, лучше вопрос выбора витаминного комплекса обсудить с врачом – в зависимости от Вашего общего состояния он может порекомендовать комплексы, содержащие лечебные дозы витаминов (т.е. превышающие суточную потребность). Как правило, наиболее целесообразным считается применение витаминно-минер альных комплексов, содержащих комбинацию антиоксидантов (Витаминов А,С,Е и селена) и витаминов группы В.
 
*
Вверх
закрыть
Мы рады приветствовать Вас на старом сайте!

Вы можете перейти на новую версию нашего сайта http://uor-nsk.ru/