Витамины и минералы, участвуют во всех жизненно-важные процессах, происходящих в организме. К сожалению, организм человека не вырабатывает витамины и минералы самостоятельно, поэтому мы должны получать их ежедневно с пищей.

Практика показывает, что в бодибилдинге, фитнесе, пауэрлифтинге или других видах спорта невозможно добиться хороших результатов, если не употреблять дополнительно витаминно-минеральные комплексы. Спортсмены часто сталкиваются с проблемой тренировочного плато (как при наборе мышечной массы, так и при снижении жировой), даже при условии правильного питания и систематических тренировках, и причиной тому может служить недостаточность витаминов и минералов.

Сегодня многие люди не получают достаточно необходимое количество витаминов и минералов, потому, что сельскохозяйственные культуры выращивают по принципу "крупнее и больше", а термообработка вообще убивает большую часть витаминов, которые содержатся в продуктах питания. Это ведёт нас к одному результату – в современных продуктах питания, которые мы потребляем в пищу, содержится слишком мало витаминов и минералов.

Особенно это актуально в бодибилдинге, где требуется большое количество высококалорийной пищи, которая зачастую содержит мало витаминов и минералов. Бодибилдеры просто не в состоянии включить в диету достаточное количество фруктов и других источников витаминов, так как это приведет к расстройству пищеварения. Потребности организма в витаминах и минералах у атлетов гораздо выше, чем у обычных людей. Это диктует необходимость приема витаминных комплексов.

Зная это, начинающие бодибилдеры сталкиваются со следующей проблемой - выбор оптимального комплекса. На рынке представлены сотни мультивитаминов, которые по описанию производителя являются самыми лучшими, однако в действительности хороших комплексов не так много. Как уже говорилось выше, качество витаминно-минерального комплекса определяется его матрицами, которые позволяют высвобождать вещества с определенной скоростью и в определенных комбинациях, дающие наилучший эффект усвоения. Кроме того, при занятиях спортом (в частности бодибилдингом) изменяются потребности организма: одних витаминов требуется на 20% больше, других на 100%. Именно поэтому, атлетам рекомендуется приобретать специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны с учетом специфических потребностей организма в условиях тренинга. В довершение всего, спортивные витаминно-минеральные комплексы делятся по половому назначению: на мужские и женские, где учитываются физиологические особенности обоих полов.

"Внимание" Следует обратить внимание на то, что витаминно-минеральные комплексы нужно принимать как при наборе мышечной массы и увеличении силовых показателей, так и при работе на рельеф, и при похудении.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы, которые хорошо подходят как начинающим так и профессиональным спортсменам:
• Animal Pak от Universal Nutrition - витамины, минералы и комплекс восстановителей;
• Opti-Men от Optimum Nutrition - комплекс для мужчин;
• Opti-Women Optimum Nutrition - комплекс для женщин;
• Activite Sport от MHP;
• Multi Pro от AST.


Спортивное питание:
• Протеины
• Аминокислоты
• Заменители питания
• Спортивные батончики
• Креатин
• Изотонические напитки
• Гейнеры
• Жиросжигатели
• Витаминно-минеральные комплексы